Gesundheit

Möchten Sie gerne wissen, warum Ihr Körper ausreichend Wasser braucht? Dann sind Sie hier richtig. Wir haben für Sie das wichtigste rund um das Thema Gesundheit zusammengefasst.

Warum ist Wasser für unseren Körper so wichtig?

Sauerstoff und Wasser sind die Quelle unseres Lebens und sind deshalb für uns unverzichtbar. Wasser ist verantwortlich für die Wärmeregulierung (Schwitzen), für den Stoffwechsel und die Verdauung (Ausspülen von Giften).

Was ist die Folge, wenn der Körper nicht ausreichend mit Wasser versorgt ist?

Wenn dem Körper nur ein Bruchteil des benötigten Wassers fehlt, macht sich dies durch Müdigkeit, Unwohlsein, Kopfschmerzen oder Leistungsschwäche etc. bemerkbar. In extremen Fällen verliert der Mensch sogar das Bewusstsein. Der Grund herfür ist, dass der Nährstoff- und Sauerstoff-Transport zu unseren Zellen gestört wird. Wir sollten deshalb nicht erst dann trinken, wenn wir Durst verspüren, sondern es zu unserer täglichen Gewohnheit machen, ausreichend zu trinken. So kommt es gar nicht erst zu den beschriebenen Mangelerscheinungen.

Wieviel Flüssigkeit braucht der menschliche Körper täglich?

Durchschnittlich scheidet der erwachsene Mensch ungefähr 2 bis 2,5 Liter aus, wovon ca. 1,5 Liter über die Blase ausgeschieden werden und der Rest nachts im Bett ausgeschwitzt wird. Diesen Verlust gilt es täglich auszugleichen, um den Körper nicht austrocknen zu lassen. Mit der allgemeinen Nahrung – z.B. Obst, Gemüse oder Salat – nehmen wir bereits 1 bis 1,5 Liter auf. Den Rest von ca. 1,5 Litern sollte man per Mineralwasser zu sich nehmen.

Ist der Flüssigkeitsbedarf bei allen Menschen immer gleich?

Nein, der tägliche Flüssigkeitsbedarf ist von vielen Faktoren abhängig: Alter, Körpergewicht, Jahreszeit, Bewegung, Gesundheit etc. So benötigt ein Marathonläufer z.B. 4 Liter Wasser mehr als der Durchschnitt. Ein fiebernder Patient muss ebenso mit zusätzlicher Flüssigkeit versorgt werden.